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건강와 천연치료

고지혈증 원인과 고지혈증에 좋은 영양제

by 건강과 천연 치료 2023. 8. 11.
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얼마전에 신랑이 건강검진을 했는데 고지혈증으로 나와서 충격을 안겨준 적이 있습니다. 매일 야근에 늦게 저녁을 먹고 운동을 못하고 자다보니 혈액 속에 안좋은 지방들이 많아졌습니다. 부작용이 있는 고지혈증약을 먹지 않고도, 실제로 숙성마늘과 레드 이스트 미리토(홍국성분)을 먹고 완치했다는 분들이 계셔서 지금은 영양제와 더불어 운동을 하고 있습니다. 고지혈증으로 맘 고생하시는 분들을 위해서 약 없이 고지혈증을 치료할 수 있는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 고지혈증 증상, 고지혈증 원인, 고지혈증에 좋은 영양제, 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아봅시다.

 

 

1. 고지혈증이란?

 

고지혈증은 혈액 속의 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아지는 상태를 가리킵니다. 이는 동맥 경화와 관련된 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로 여겨지며, 조기 예방과 관리가 중요합니다.

 

고지혈증은 혈액 내의 콜레스테롤과 같은 지방 성분이 비정상적으로 높아지는 상태를 나타냅니다. 초기 단계에서는 특별한 증상을 보이지 않을 수 있어 무시되기 쉽지만, 시간이 지나면 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 고지혈증의 증상을 정확히 이해하고 조기에 대처하는 것이 중요합니다.

 
 

2. 고지혈증 증상

 

1) 초기 증상

고지혈증 초기에는 특별한 신체적 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 이로 인해 많은 사람들이 자신이 고지혈증을 가지고 있다는 사실을 인지하지 못하고 있을 수 있습니다. 그러나 비록 초기에는 명확한 증상이 나타나지 않더라도, 지속적으로 높은 콜레스테롤 수치는 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

 

2) 지속적인 증상

고지혈증이 오랫동안 지속되면서 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

 

가려움증: 피부 가려움증은 고지혈증으로 인해 혈관벽에 콜레스테롤이 쌓이면서 혈액 순환이 저해되는 결과로 발생할 수 있습니다.

 

두통: 높은 콜레스테롤 수치로 인해 혈관 내벽에 치석이 형성되면 혈액의 흐름이 제한될 수 있어 두통을 유발할 수 있습니다.

 

흉통: 혈관 벽의 치석이 증가하면서 심장과 관련된 통증인 흉통이 나타날 수 있습니다. 이는 심근 경색이나 협심증의 초기 증상일 수 있습니다.

 

숨 가쁨: 혈관의 혈류가 제한되면서 심장이 산소를 충분히 공급받지 못해 숨 가쁨이나 호흡 곤란이 나타날 수 있습니다.

 

복부 통증: 고지혈증으로 인해 혈관 벽에 치석이 형성되면 복부 내의 혈액 흐름이 감소할 수 있어 복부 통증이 발생할 수 있습니다.

 

피로감: 심혈관 질환으로 인해 심장이 제대로 작동하지 않으면서 일상 활동에 대한 피로를 느낄 수 있습니다.

 

심부전: 만약 고지혈증이 심각한 수준으로 지속되면 심부전의 증상인 발기부전, 부종, 족부 통증 등이 나타날 수 있습니다.

 

 

3. 고지혈증 원인

 

1) 불균형한 식습관

과도한 포화지방과 콜레스테롤 함유 음식의 섭취는 고지혈증의 가장 주된 원인 중 하나입니다. 포화지방은 동물성 유래의 지방으로, 살코기의 지방 부위, 풍성한 유제품, 패스트푸드 등에 많이 함유되어 있습니다. 이러한 음식들을 과다하게 섭취하면 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다.

 

2) 유전적 요인

유전적인 요인은 고지혈증의 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 가족 내에서 고지혈증을 가진 사람이 있다면, 그 가족의 다른 구성원들도 더 높은 고지혈증 위험을 가질 수 있습니다. 유전적으로 고지혈증에 취약한 사람들은 식습관 조절과 함께 의사와 상의하여 관리해야 합니다.

 

3) 비활동적인 생활

적절한 신체 활동 없이 비활동적인 생활을 하는 경우 고지혈증 위험이 증가할 수 있습니다. 신체 활동은 콜레스테롤 수치를 조절하고 체중을 관리하는 데 도움이 되며, 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 촉진합니다.

 

4) 비만과 대사 증후군

비만은 콜레스테롤 수치를 증가시키는 요인 중 하나입니다. 또한 대사 증후군인 고혈압, 당뇨병 등도 고지혈증을 촉진시킬 수 있는 요소입니다. 이러한 질환들이 공존하면 고지혈증 발병 위험이 더욱 높아집니다.

 

5) 흡연

담배를 피우는 것은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있는 또 다른 원인입니다. 담배 연기에 함유된 화학 물질들이 혈관벽을 손상시키고 염증을 유발하여 콜레스테롤이 쉽게 쌓이게 됩니다.

 

6) 나이와 성별

나이가 들수록 콜레스테롤 수치가 증가하는 경향이 있습니다. 남성은 여성보다 고지혈증의 발병 위험이 높습니다. 그러나 여성도 폐경 후에는 남성과 유사한 고지혈증 위험을 가질 수 있습니다.

 

 

4. 고지혈증에 좋은 영양제

 

1. 폴리코사놀: 고지혈증 관리에 도움을 주는 자연물 성분

폴리코사놀은 고지혈증 관리를 위한 자연물 성분으로, 빨간 미리토(레드 이스트 미리토)에서 추출되는 화합물입니다. 이 성분은 콜레스테롤 수치를 조절하고 심혈관 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

1) 작용 메커니즘

폴리코사놀은 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 감소시키는 메커니즘을 가지고 있습니다. 네발로닌산 레드빈을 주성분으로 하는 폴리코사놀은, 콜레스테롤 생산을 억제하고 간에서 콜레스테롤의 생성을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 일부 연구에 따르면, 폴리코사놀은 콜레스테롤의 산화를 억제하고 염증을 줄이는 역할도 할 수 있습니다.

 

2) 고지혈증 관리에 미치는 효과

 

  • 콜레스테롤 수치 조절: 폴리코사놀은 특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이로써 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 효과가 있습니다.
  • 항산화 효과: 폴리코사놀은 항산화 효과를 가지고 있어, 콜레스테롤이 산화되는 것을 방지하여 동맥벽의 손상을 줄일 수 있습니다.
  • 염증 감소: 일부 연구에서는 폴리코사놀이 염증을 억제하는 효과를 나타내어, 동맥벽에 염증 반응을 줄여줄 수 있다고 보고하고 있습니다.
  • 음식으로서의 섭취: 폴리코사놀은 주로 레드 이스트 미리토를 추출하여 영양제 형태로 섭취됩니다. 미리토 빈은 발효 과정을 거쳐 폴리코사놀을 함유하게 됩니다. 

 

* 주의사항 *

폴리코사놀은 의사와 상의하여 섭취하는 것이 중요합니다. 레드 이스트 미리토에서 추출된 폴리코사놀은 미리토빈이라는 성분을 함유하는데, 이 성분이 지방종을 유발할 수 있으므로 관리적으로 사용해야 합니다. 또한 다른 의약품과 상호작용할 수 있으므로, 복용 시 의사와 상담하여야 합니다.

 

 

2. 숙성마늘

 

1) 화학적 성분

숙성마늘은 알리신(allicin)이라는 화합물을 포함하여, 유기 황 화합물, 항산화 물질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 가지고 있습니다. 알리신은 마늘의 특유한 냄새와 맛을 유발하는 화합물이지만, 항산화와 항염증 효과를 갖고 있어 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

2) 고지혈증에 대한 영향

숙성마늘의 고지혈증에 대한 영향은 다양한 연구를 통해 조사되었으며, 일부 연구에서는 숙성마늘이 고지혈증 관리에 도움을 줄 수 있는 결과가 나왔습니다. 

 

3) 효과

일부 연구에서는 숙성마늘이 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액 순환을 개선하는 효과를 나타내는 것으로 보고되었습니다. 이는 숙성마늘이 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 감소시키고, 콜레스테롤의 산화를 억제하여 동맥 경화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있을 것으로 생각됩니다.

 

 

4) 주의사항

그러나 숙성마늘을 섭취하기 전에 주의해야 할 점도 있습니다. 숙성마늘은 마늘의 화학적 활성성이 증가된 형태이므로, 마늘에 민감한 사람들은 소화 장애, 가스 발생, 위장 불쾌감 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 또한 마늘은 혈액을 얇게 하는 효과가 있을 수 있으므로, 혈액응고 약물을 복용 중인 경우 의사와 상의해야 합니다.

 
 

3. 오메가-3 지방산

오메가-3 지방산은 고지혈증 관리에 도움이 되는 중요한 영양소입니다. 주로 두 가지 형태인 EPA와 DHA가 있으며, 냉수 물고기 (연어, 마자 등)와 아몬드, 호두 등에서 얻을 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 심장 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 식물 스테롤

식물 스테롤은 콜레스테롤 흡수를 감소시키는 데 도움이 되는 물질입니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여하며, 식물 스테롤 함유 음식이나 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

5. 식이 섬유

식이 섬유는 고지혈증 관리에 도움이 되는 중요한 영양소입니다. 과일, 채소, 곡물 등에서 얻을 수 있으며, 소화를 개선하고 콜레스테롤을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

6. 나이아신(비타민 B3)

비타민 B3인 나이아신은 고지혈증 관리를 위해 사용되는 영양소 중 하나입니다. 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 영양제로 나이아신을 섭취할 때에는 의사와 상의하는 것이 중요합니다.

 

7. 콜레스틴

콜레스틴은 식물 성분으로 만들어진 영양제로, 콜레스테롤을 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

5. 고지혈증에 좋은 음식과 고지혈증에 나쁜 음식

 

1) 고지혈증에 좋은 음식

  • 오메가-3 지방산을 함유한 식품: 생선, 아몬드, 씨앗 등은 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
  • 식이 섬유질을 풍부하게 함유한 식품: 과일, 채소, 견과류는 심혈관 건강을 지키는 데 기여합니다.
  • 식물 스테롤 함유 식품: 마가린, 요거트 등은 콜레스테롤 흡수를 줄여줄 수 있습니다.

 

2)고지혈증에 나쁜 음식

 

  • 포화지방 함유 음식: 고기의 지방 부위, 패스트푸드 등은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으니 적절한 섭취가 필요합니다.
  • 과다한 트랜스 지방: 프리미엄 스낵, 패스트리 등은 트랜스 지방 함유량을 확인하고 섭취해야 합니다.

 

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